大肌肉運動 1.暖身操 2.跑操場2圈 3.溜溜滑板車-以滑板車進行坐姿前進/s型推車/趴姿爬行前進等練習，強 …
3 月 2026
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大肌肉運動(室外場地濕滑，改為室內運動) 1.暖身操 2.繞圈跑步/s型跑步 3.抱球跳呼拉圈-抱著球球跳躍呼 …
大肌肉活動 (1)沿著直線繞圈跑步。 (2)分組丟接飛盤:全班分為三組，練習丟飛盤與接飛盤。 (3)三角錐折返 …
大肌肉活動 (1)平衡走直線練習。 (2)跑步拿取符合指定顏色的角標。 (3)飛盤遊戲:飛盤向上丟、飛盤向前丟 …
大肌肉活動 (1)雙人飛天魔毯:兩人一組拿著飛天魔毯折返跑。 (2)球球搭乘飛天魔毯:兩人一組拿著飛天魔毯，上 …
大肌肉活動 (1)折返跑。 (2)單手連續拍球:練習在呼拉圈中單手連續拍球。 (3)球球滾滾樂：蹲下後，雙手沿 …