一、大肌肉運動:
1. 快速暖身運動&律動(無敵小可愛、星期五晚上)
2.體適能項目(運動器材:圓形角標+小布球+三角錐)
A.引球入洞:請寶貝蹲著行走,將角錐前放置的小布球依序放入角錐內。(促進手眼協調能力和下肢肌耐力)
B.傳球快手:將角標分別放置地板,寶貝須將放置在角標上的小布球,運送到最後一個角標,過程中需身體拱起並將球依序傳到下一個角標上面放。(鍛鍊身體移動敏捷性和協調性)。
C.傳球高手:進行方式同A,這次加強難度,將中間放置三角錐,寶貝身體不能碰到三角錐!(鍛鍊腹部核心肌能、專注性與手臂肌力)。