一、大肌肉運動:
1. 暖身操+伸展操
2.跑操場一圈
3.體適能項目(運動器材:飛盤+三角錐+呼拉圈)
A.疊疊樂:分男女兩隊,依序跑到前方呼拉圈內將飛盤疊高。(訓練團隊合作與專注力)。

B.擊中角錐:用飛盤投擲擊倒放置前方的三角錐。(增進上肢肌耐力和爆發力、注意力)

C.飛盤躲避球:請寶貝分組圍成圓圈,外圍丟飛盤,站內圈的人要閃躲飛盤,被擊中要出來站外圈。(促進動作敏捷性和反應能力)。