今天綜合課，帶了一堂「轉念」的正向情緒課——「可可三兄弟」，課程原設計者是莊越翔老師。

課程是這樣操作的，首先讓孩子先寫出最近覺的煩心或煩惱的事，投入箱子裡。
原本想說節省時間，只要寫出一個即可，有意願再多寫幾張，沒想到大家寫上了癮，三番五次索取便利貼，可見得孩子們小小年紀煩惱就挺多的呢！

接著抽1-5的數字牌決定角色，
抽到1的扮演可惡大哥，抽出煩惱卡，並大聲唸出：「可惡……」例如：可惡！我的考試成績好爛！
抽到2的扮演可是二哥，台詞只有一句：「可是已經發生了啊！」
抽到3、4、5的扮演可以小弟，台詞要自己創造，依據煩惱的事件，想出「我還可以⋯⋯」。

玩完一輪後，再重新抽角色牌，直到每一組解決5-7張的煩惱情境。
孩子們進行得很開心，而且還跟老師分享自己每一次都扮演不同角色，
對！每一種角色都要體驗，是這個活動很重要的環節啊！
在扮演小弟「還可以……」的部分，很多孩子努力為同學的煩惱找解方，超投入！

重頭戲在於活動結束的討論部分，
讓孩子彼此分享一下彼此的心得，最喜歡扮演哪一個角色？為什麼？

喜歡扮演可惡大哥的孩子說：
「可惡大哥可以抽煩惱卡，不知道會抽到什麼事，因為有期待所以喜歡。」
「可惡大哥只要大聲的咒罵「可惡」什麼都不用想，什麼責任也不必負，超爽的！」
說得真好！
我們在面對煩惱的時候，如果能大吼一聲「可惡！」其實也是很抒壓的事！

喜歡扮演可是二哥的孩子說：
「可是二哥只說：『可是已經發生了啊！』很容易！」
但老師覺得這個角色很重要，可是二哥扮演的是「認清事實已經發生了，讓自己面對現實」的角色呢！

喜歡扮演還可以小弟的孩子說：
「我覺得可以幫同學想解決煩惱的方法，很有挑戰性，想到還可以怎麼做會很開心。」
「我喜歡幫同學解決煩惱，這樣會很有成就感。」（這個孩子未來可以去當心理師，或是開解憂雜貨店啦！：）
「還可以小弟會想辦法，不會停在那裡，他可以往前進。」
孩子說得真好，「我還可以……」幫助我們轉念，做有意義有建設性的思考，設想所有的可能力，而有了新的努力方向！

課程總結：
當我們有了難以解決的煩惱時，我們可以發洩一下情緒，
再接受事情已經發生了，勇於面對事情的結果，（yes）
然後再想一想，然後呢？（and）我還可以怎麼做？
才有可能讓自己從煩惱解脫出來。
否則，一味的否定或不願意面對（no），最後可能走向末路。（end)