Dear all  停課不停學 在家也可以做簡易運動

我們一共進行四階段
一週進行二次活動
每次活動進行40分鐘唷~

如沒有相關器材可運用
可擇方便器材就地運動!!

1. 伸展操(5分鐘)
2. 核心肌群訓練(10分鐘，包含休息時間)
3. 緩和伸展(5分鐘)
4. 主活動(20分鐘) 每日活動擇一即可

P.S若忘記動作的同學，標題下方都會有示範影片的連結

暖身操
https://www.learnmode.net/course/188331/15656865/video/2188844

樂樂棒球

飛盤

躲避球