Author: taespresc 2022 年 3 月 11 日

一、大肌肉運動-核心肌力

        今天是快樂的星期五~我們快速地跳完運動會舞蹈當熱身，然後進行五個身體核心運動唷!

1.「毛毛蟲式」-身體前彎，手掌先擺在離腳掌近的位置，然後在腳站定的狀況下，手貼著地慢慢往前進，將身體延伸到最長之後趴下，趴下後再用手將身體撐起，慢慢將手貼地收回靠近腳掌的位置，然後起立，完成一次毛毛蟲式，如此重複數次，訓練核心及手部的力氣。

2.「扭扭扭式」-身體坐下後呈v字型，並左右扭動，考驗腹部的核心力量及身體的平衡感唷!

3.「平板支撐式」-雙手屈曲，利用前臂及手肘作為支撐點，雙腳則由腳尖觸地，背部、臀部、大腿以至小腿伸直成一直線，要收緊背部、腹部及臀部肌肉。

4.「側蹲」-雙手向上舉起，手掌貼合，保持上半身直立，雙腳打開，腳尖及膝蓋朝向前方，身體往側邊微蹲，伸展大腿內側肌肉，左右反覆數次。

5.「曲膝橋」-身體平躺，雙手貼在左右兩邊的屁股身側，膝蓋彎曲，利用腹部的力量將臀部抬起夾緊，穩定後再將一隻腳抬起朝天花板延伸，左右腳交換重複進行。

二、主題課程(一)學習單講解

        這週的學習單重點有三，一複習處理水果時會用到的器具，二說說看處理水果時需要注意的事情，三則是親子活動，邀請周末時爸爸媽媽在家陪伴寶貝練習處理水果，並將處理的水果畫在學習單中。因為在學校每個人能夠練習的次數實在有限，所以請爸爸媽媽在家多多陪伴孩子練習唷!

三、主題課程(二)水果種植觀察報告

         觀察一「小番茄」-小番茄的莖上有毛茸茸的唷!而且葉子也長成像小手套的形狀，很可愛!

         觀察二「草莓種子」-一樣還沒有發芽(持續等待中)

         觀察三「草莓植株」-有三朵含花瓣的花，其中兩朵有5片花瓣，一朵有6片花瓣。花瓣已凋謝的草莓有7顆，花苞則有三朵，另外也發現花瓣還在的草莓雄蕊為黃色，花瓣已凋謝的雄蕊則是黑色。

四、玩具分享日

五、校園散步找水果

老師前陣子聽彩虹班老師分享，警衛室門口有種番茄，逸如老師也說同個位置還有楊桃，所以今天我們就出發去找番茄與楊桃啦!到了警衛室旁邊，我們很快就看到種番茄時需要的支架，一問原來是我們的警衛-黃叔叔種的呢!看來之後白雲班的番茄種植，又多了一個可以請教的種植高手囉!黃叔叔跟我們分享他的番茄已經開花了，但是我們到處看都看不清楚，老師回教室特別找了《番茄到底是水果還是蔬菜》這本書，跟寶貝們分享裡面有畫到番茄的花，希望寶貝們認識番茄的花後，再回去警衛室找找看花哪裡吧!而楊桃則是高高的掛在樹上，大家很認真地數一數有幾顆，老師拜託黃叔叔若楊桃有成熟掉下來了，一定要幫我們白雲班留一顆唷!

本日活動照片